短期間でお正月太り解消！

こんにちは！

なつみです

今回は

短期間でお正月太りを

解消する方法

を紹介します！！

お正月に食べすぎて

太ってしまった

あるあるですよね

誰しもこのような経験があると思います

太ったことで休み明けに

友達や好きな人から

「太った？？」

と言われてしまう

好きな人にも振り向いてもらえず

鏡を見ると太った自分…

体重計に乗ると増えた体重…

考えるだけで気分が下がりますよね？

でもこの方法を知ることで

お正月太りを解消するどころか

お正月前よりも痩せて

かわいくなれるかもしれません！

その結果友達からは

「痩せたね！」

と褒めてもらえて

好きな人からは

「かわいくなったね！」と

褒められること間違いなしです！

実際に私はこの方法で

お正月太りを解消し体重を落とす

ことが出来ました！

そんな方法を紹介します！！

それは

1日の摂取カロリーを

減らすことです！！

当たり前じゃんと思いませんでしたか？

でも短期間で痩せるには

これがすごく大事なんです！

摂取カロリーを減らすといっても

食べる量を極端に減らして

空腹で過ごすのは嫌ですよね

だから

食べる量を減らすというより

食べるものをかえる

ということだけ意識してください！

簡単に言うと

カロリーの高い炭水化物や脂質を

カロリーの低い食べ物に置きかえる

ということです

例えば

お米をオートミールに置きかえる

肉や魚は脂質の少ないものを選ぶ

こうすれば

満腹感は変わらず

摂取カロリーを減らすことができます！

他にもおすすめの食材は

豆・こんにゃくがあるので

これも取り入れてみてください！

できる人は夜ご飯だけ

お米を抜いてみるのも効果的です！

それからもちろん

体を動かすことも忘れずに！！

これを1週間くらい徹底して続ければ

きっと痩せられます！

なのでまずは朝ごはんだけでも

主食をオートミールに

置き換えてみてください！

正月休み明け

「太った？？」

と言われてしまった人は

ぜひこれをやって1週間後には

「痩せたね！」「かわいくなったね」

と言われるようになりましょう！

今回は

短期間でお正月太りを解消

する方法を紹介しました！

あくまで短期間で痩せるものなので

これを続けることはおすすめしません

ですが短期間で痩せて

「太った？？」

と言ってきた人を見返したい人は

ぜひ試してください！！