1日1食でも抜くと太る！？

こんにちは！

なつみです

今回は食事を抜くことのリスク

についてお話しします

ダイエットをしてして

体重は減っているのに体脂肪率が増えている

という経験はありませんか？

そんな人はこれを読むと

しっかりごはんを食べながら

健康的に痩せられるようになります

ただ短期間で体重を落とすだけの

ダイエットよりも

しっかりご飯を食べながら痩せる

これによってその後の

体型キープもしやすくなります！

しかもしっかりご飯を食べながら

痩せられるのでストレスなく

続けることができます！！

これを知らないとこの状況から変われず

体重を落とすことだけを目的とした

その場しのぎのダイエットになってしまい

最悪の場合

脂肪だらけの体になってしまいます

なので

最後まで読んでみてください！

体重は減るのになぜか体脂肪は増えている

そんな状況に陥ったことはありませんか？

そのような経験がある人は

今から紹介することを実践すると

この状況を変えることができます！

実際にそれをすると体脂肪が減ることは

証明されています

その方法とは

1日3食ごはんを

食べることです

体重は減るのに体脂肪が増えるのには

メカニズムがあります

人間は食事からエネルギー（糖）

をもらいそれによって毎日活動しています

しかし、食事を抜いてしまうと

活動するためのエネルギー（糖）

が得られません

そうなると筋肉を壊して

活動のエネルギーに変えようとします

その結果、筋肉が縮み

代謝が悪くなるので

脂肪が増えてしまいます

今の話から食事を抜くことの

リスクはわかったと思います

なのでまずは

1日でも3食しっかり食べる日

を増やしましょう

せっかく体重が落ちていても

体脂肪が多いのでは意味がありません

健康的に痩せるにはぜひ

3食食べること

を意識してみてくださいね！