ダイエット中でもおやつはOK?!おすすめのおやつの食べ方！

こんにちは！

なつみです

今回は

ダイエット中のおやつの食べ方

をお伝えします！

これを読むとダイエット中でも

おやつを我慢せず痩せることができます！

逆にこれを知らないと

おやつを我慢するストレスから

ダイエットが続かず痩せられないままです

なので最後まで読んでみてください！

ダイエット中におやつを我慢しなければ

いけないというストレスから

逆にいつもよりたくさんおやつを食べてしまい

ダイエットをやめてしまう

そんな経験はありませんか？

私にはありました。

おやつを食べてはいけないと

思えば思うほど

おやつを食べたくなって食べてしまう

1度おやつを食べてしまうと

そこから「もういいや！」と諦めてしまい

結局痩せられない

これが私の悩みでした

そんな私を救ってくれたのがこの

ダイエット中のおやつの食べ方

にあります

これを知ったことで

おやつを我慢せず痩せることができました！

そんな

ダイエット中のおやつの食べ方

をお伝えします！

それは....

おやつに食べるもののカロリーを

200Kcalまでにすることです！

200kcalまでといわれても

どれくらい食べて良いのかわかりませんよね

たとえば

コンビニで売っているブラックサンダーは

1つ110kcalです。

こんなふうにいつも食べているお菓子を

おやつとして食べるのもアリですが

ヨーグルトや果物、ナッツを

食べるのが体に良くておすすめです！

ヨーグルトだと

森永のアロエヨーグルトは1つ105kcal

と200kcalにおさっまっています

また、ダイエット中なので

満腹感を重視したい人もいると思います

そんなひとには

こんにゃくゼリーや寒天ゼリー、

甘栗がおすすめです！

蒟蒻畑は飲むタイプのもので1つ39kcal

寒天ゼリーは0kcalのものが

セブンイレブンで売っています

意外とたくさん食べられると思いませんか？

そう思うと気が楽ですよね♪

おやつを我慢しすぎた反動でたくさん

食べてしまいダイエットを諦めるよりも、

おやつを我慢しないで

ダイエットを続けられる方が良いですよね

なのでまずは

おやつに食べるもののカロリーを見るようにしてください

それからおやつの質も良くしていきましょう！

ぜひ試してみてください